व्हाटबर्गर एक नया साल शुरू करता है? उस तरह का खाना खाओ इतनी तेजी से नहीं | खाद्य और पेय

जब मैंने फ्राइज़ के लिए काम किया, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं व्हाटबर्गर को बहुत ज्यादा चाहता था। किसी भी नए साल की तरह, यह एक साफ स्लेट है, और यह बदलाव का समय है। मैंने अपने खाने की आदतों को बदलने और कम फास्ट फूड और अधिक घर-पका हुआ भोजन-विशेष रूप से, स्वस्थ भोजन खाने का फैसला किया।
नए साल के दिन में प्रवेश करते हुए, मैं पहले से ही व्हाटबर्गर खा रहा हूं। मैंने एक निर्णय लिया है, लेकिन मुझे एक योजना की आवश्यकता है। वास्तव में योजना बना रही है कि मैं इन आदतों को कैसे बदलूंगा, जिससे सबसे बड़ा अंतर आया। कम से कम, अब तक।
खाने की कुछ बुरी आदतें जिनके साथ मैं संघर्ष कर रहा हूं, साथ ही साथ कई अन्य बुरी खाने की आदतें, मीठी चाय, सोडा या यहां तक ​​कि फलों के रस की बहुत अधिक कैलोरी पी रही हैं, फास्ट फूड की सुविधा पर भरोसा करते हुए, मुझे वास्तव में अंतर नहीं पता है स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर भोजन के बीच (सिर्फ लेबल लिखने के कारण "कम-वसा" का मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए अच्छा है), भाग के आकार को नियंत्रित न करें और उन खाद्य पदार्थों को न खाएं जिनमें बहुत अधिक चीनी या उच्च वसा हो।
इनमें से किसी भी आदत को कैसे बदलें, अभ्यास की आवश्यकता होती है, क्योंकि जब आप आहार के आदी हो जाते हैं, तो इस आहार को बनाए रखना आसान होता है। यदि आप मेरे जैसे हैं, तो एक समय में एक आदत को हल करना सबसे अच्छा है।
मैं बेबी स्टेप्स ले रहा हूं और महीने -दर -महीने कर रहा हूं। यह वही है जो मैं जनवरी में करूंगा। मैं आश्वस्त करूंगा और तय करूंगा कि अगले महीने क्या संशोधित करने की आवश्यकता है।
अधिकांश पोषण वेबसाइटों को मैंने पाया है कि नाश्ते, स्वस्थ सुबह के स्नैक्स, दोपहर का भोजन, स्वस्थ दोपहर के स्नैक्स, रात के खाने और बिस्तर से पहले वैकल्पिक स्नैक्स की सिफारिश करें।
इसलिए, मैं वास्तव में नाश्ता खाऊंगा। यह मेरे लिए मुश्किल है। मैं शायद ही कभी सुबह भूखा हो, और भले ही कोई मुझे बताता हो कि यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, मुझे परवाह नहीं है। मैंने देखा कि क्योंकि मैं सुबह कुछ भी नहीं खाता हूं, मैं दोपहर का भोजन खाने के बाद स्नैक्स और स्नैक्स को तरसता रहता हूं ... और फिर स्नैक्स।
जब मैं खाने के लिए बाहर जाता हूं, तो मैं पूरा हिस्सा नहीं खाता, लेकिन कुछ दूर ले जाता हूं। क्योंकि अगर आपने अभी तक ध्यान नहीं दिया है, तो दस में से नौ रेस्तरां बड़े हिस्से प्रदान करते हैं, और मुझे जितना खाना चाहिए उससे अधिक खाना आसान है।
मेरे लिए सबसे कठिन चीजों में से एक है अपने प्यारे पूरे दूध को बादाम के दूध से बदलना। हालांकि मैं इसे 2%में बदल सकता हूं, मुझे यह पसंद नहीं है। यह मेरे लिए बहुत पानी है, और बादाम का दूध सिर्फ एक अलग तरह का दूध है।
मैं भोजन ग्रिल या सेंकना करता हूं, गहरे तले हुए भोजन को नहीं। मुझे तली हुई भोजन पसंद है, लेकिन यह बहुत अस्वास्थ्यकर है और यह मेरी त्वचा को तोड़ देगा। अलविदा मीठी चाय, आप कितने मीठे और पानी हैं? मैं अब सोडा नहीं पीता, इसलिए मुझे इस बारे में चिंता नहीं है।
यदि आपके पास अपने खाने की आदतों को बदलने की योजना है, तो कृपया अपने आप पर भरोसा करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात, यदि आप अपनी योजना से चिपके नहीं रह सकते हैं, तो कृपया अपने आप को दोष न दें। बस इसे दिन -ब -दिन खाएं।
इसे साफ रखो। कृपया अश्लील, अश्लील, अश्लील, नस्लवादी या यौन उन्मुख भाषा का उपयोग करने से बचें। कृपया कैप लॉक बंद करें। धमकी मत करो। दूसरों को नुकसान पहुंचाने के लिए खतरों को बर्दाश्त नहीं करेगा। ईमानदार हो। जानबूझकर किसी से या किसी भी चीज़ से झूठ मत बोलो। दयालु हों। कोई नस्लवाद, लिंगवाद, या कोई भी भेदभाव नहीं है जो दूसरों का अवमूल्यन करता है। सक्रिय। अपमानजनक पोस्ट के बारे में बताने के लिए प्रत्येक टिप्पणी पर "रिपोर्ट" लिंक का उपयोग करें। हमारे साथ बांटें। हम गवाहों के आख्यानों और लेख के पीछे के इतिहास को सुनना पसंद करेंगे।